do zdrowia

1. WIEK: 25 2. WAGA: od 74 do 76 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lata 6. DIETA: brak czasu na stosowanie dobrej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 3 razy w tygodniu, sporty walki 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze [...]

Wuchta co do supli na stawy mam podobne zdanie. Obecnie jade kombo.Cisus flexit3x i animal flex44pak. nie dosc ze stare kontuzje sie nie zaleczaja wrecz pojawiaja sie nowe! bark po silowni zaczal bolec i boli juz ponad tydz. kolana zaczely bolec. dodam ze tez jade poduszkowce.dojechalem do 80 i zaczalem odczuwac kolana. dalem 2 dni przerwy. teraz [...]

[...] o dziewczynie ktorej cos strzykalo w kolanie, poszla wlasnie do lekarza, ten zrobil jej taki zastrzyk tylko ponoc wbij sie w kosc. ponoc kolano jak pilka do siatki i pol roku z życiorysu. Aha i moze wlasnie warto nastawic sie na rekreacje i trening dla przyjemnosci? Jest juz kilka lat na karku, trzeba myslec o rodzinie. pozdro i zdrowia!!

[...] i wzmocnienie miesnia rownoleglobocznego co mialo przywrocic prawidlowa pozycje lopatki. z tego co mowil fizjeterapeuta jest to problem nagminny u pakerow jak i u plywakow. 10 zabiegow, cwiczenia wzmacniajace przerwa od typowej kulturystyki kilka miechow i wszystko wrocilo do normy. Wuchta dzialaj puki nie bedzie za pozno!!! powodzenia i zdrowia.

[...] spełniać następujące warunki: a. Ukończony 14 rok życia w dniu zawodów; b. Posiadać ważne badania lekarskie:  zawodników z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia sportowca trójboju siłowego;  zawodników o niższej klasie sportowej obowiązuje karta zdrowia sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie lekarskie z [...]

[...] powoduje zażywanie innych leków i znów innych -typowa eskalacja zbrojeń-rasowa lekomania pod pozorem trenowania kulturystyki.A w pewnym momencie robi się strasznie,stan zdrowia i psychiki siada.... Bez sensu... W innych sportach też zawodnicy ogromnie ryzykuja swoim życiem walcząc o pierwsze miejsca ,czy wejscie do określonego kregu [...]

[...] dla wszystkick czy trzeba być jakimś zrzeszonym? WARUNKI UCZESTNICTWA Strój sportowy – koszulki do łokcia, obcisły dół, wełniak, dopuszczone specjalne koszulki, dobry stan zdrowia. Opłata startowa 30 EUR / 120 zł. Opłata na miejscu. Opłata całościowa dwie konkurencje 200 zł / 50 EUR Opłata całościowa trzy konkurencje 270 zł / 65 EUR Według [...]

[...] więcej w połowie ruchu (noga kopiąca wtey na wysokosci nogi stojącej była) sopta zahaczyła o siatkę... Efekt - stopa została w miejscu, kolano poleciało siłą rozpędu dalej. Na szczęście tylko naderwane wiązadła krzyżowe, ale 3 tyg w gipsie (u nas w szpital zawsze gips dają %-) ). Od pachwiny do kostki. trzeba uważać. Powodzenia i zdrowia fifi.

[...] fajne to daj namiar za jakieś 3 miesiące będą mogły sprawdzić na żywca :)) )    2014-03-20 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 24       kostka dalej nie w pełni zdrowia, a dziś w planie 4'ki PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,5            Waga tłuszczu             17,1            Zapotrzebowanie             3 050        [...]

[...] ryb. Wklej jeszcze jadłospis na dzień nietreningowy. Musisz tutaj wreszcie się zmotywować, bo w pewnym momencie naprawdę mogą pojawić się negatywne skutki tych wszystkich błędów dietetycznych... Z pewnością dla zdrowia warto pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i zmienić złe nawyki na dobre Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-17 11:05:14

[...] bardzo :-) Melduję się po kilku dniach nieobecności. Niestety ale muszę się wyspowiadać z wpadek jedzeniowych. Przez 2 dni jadłam cokolwiek bo niestety ale nie miałam zdrowia ani głowy żeby ułożyć coś sensownego do jedzenia i jeszcze to przyrządzić. W środę mój teść dostał zawału :-( Wszystko stanęło na głowie mąż kursował między [...]

Hehe :-) Wzruszający moment. Dużo zdrowia Ci życzę, a ciąża niech będzie aktywna. Pamiętaj, że po porodzie trzeba zabierać się do pracy więc jak coś to adres i telefon znasz :-))

[...] tłumu studentów. Natomiast nie ominęło mnie rozkładanie nóg na obchodzie przed 20 osobami. Nie rozumiem tylko, czego to ma ich niby nauczyć...Generalnie naszej służbie zdrowia daleko do zwykłej przyzwoitości. Nie wymagam już zbyt wiele, ale zawsze myślałam, że lekarzem czy pielęgniarką zostaje się z powołania, a nie po to, żeby upokarzać [...]

[...] Wszystko na plus Jakby co, to chodzi o szpital św.Zofii w Warszawie. Chociaż z drugiej strony -> niestety, ja również mam przykre wspomnienia związanie ze służbą zdrowia... Mając 14 lat miałam wypadek podczas jazdy konnej. Efekt -> paskudne zwichnięcie stawu łokciowego. Co prawda nie było to obrażenie zagrażające życiu (wiadomo... [...]

[...] niestety sama nie wiem, codziennie sie boksuje z myslami, podziwiajce jednoczesnie luzniejsze spodnie.. stawy mam ok, generalnie mimo trzech ciaz co roku jestem okazem zdrowia i sily, nawet mojej wagi po mnie nie widac, zawsze bylam ciezka, nie dokuczaja mi plecy, moze troche porozciagac by sie przydalo, bede na stretching chodzic w klubie

[...] muszą spełniać następujące warunki: a) Ukończony 14 rok życia w dniu zawodów; b) Posiadać ważne badania lekarskie: zawodników z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia sportowca. trójboju siłowego; zawodników o niższej klasie sportowej obowiązuje karta zdrowia. sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie [...]

Chce prowadzic dobry systematyczny trening, dla zdrowia oraz dla zbudowania ladnej sylwetki to glowne powody. Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 zaraz 20. Waga : 88 Wzrost : 184 Cel treningowy : Ładna sylwetka, poprawa zdrowia i samopoczucia. Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy ( dawniej) Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu gram rekreacyjnie w [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : j\w Odżywianie : jem co bede musial Cel : szybka redukcja // SZYBCIEJ NIE ZNACZY LEPIEJ Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko od biegania po sporty idnywidualne, druzynowe po basen // NA CZELE POWINNA BYĆ SIŁOWNIA BO TO NAJLEPSZY [...]

[...] spowoduje że problemy z wyprostem i zgięciem wrócą dość szybko i że ciężkie treningi już właściwie całkowicie odpadają. Patrząc na Ciebie i na ciężary jakich używasz wydaje się, że jednak wcale tak nie musi być. Ciekaw jestem jak to wyglądało/wygląda u ciebie od operacji do teraz. Poza tym życzę dużo zdrowia i szybkiego powrotu do treningów.